LA REGLA 2 MINUTO DE FORMATO PAUSAS ACTIVAS

MANOS: Estire el ayuda alrededor de el frente y cala la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve hacia antes todos los dedeos durante 15 segundos.Es esencial planificar pausas activas regulares para ayudar la Vigor y el bienestar durante la jornada gremial.Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran e